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高一才一个学期，是能赶上的 。解决焦虑最好的办法就是行动起来，想的太多只会影响你前进的步伐，让你瞻前顾后 。现在就放松心态，重新打起精神学习才是最要紧的事。慢慢的就会把你落下的补回来。
高一跟不上怎样学
1、高一跟不上要尽快找到自己落后的根本原因。与成绩优秀同学交流学习心得，向他们学习好的方法。请教老师帮助分析自己存在的问题，向老师如何尽快赶上学业，争取给予更多的辅导。
2、高一要花更多的时间复习和预习，争取能在暑假把掉的课程赶上来。高中前两年要上完三年的课程，高三主要是复习和考试。高一承上启下，高二是关键，高一暑期是超越的最佳时期。
3、基础知识是重中之重，高考题中，基础知识占比很重。大部分老师在高三阶段，他们都会为学生书里相关的知识，其中，高一阶段的基础知识占据了很大的一部分。孩子在高一期间跟不上，完全可以采取巩固基础知识的方法，与此同时，家长和老师更应该关心孩子的学习变化，使其获得充分学习的信心。
高一学习的好方法
1、部分高一学生无法适应快节奏的生活状态，这就有可能导致孩子产生学习方面的问题。事实上，每一个高一阶段的孩子处于同一个起跑线上，孩子更应该学习劳逸结合合的方案，适当的缓解内心郁闷的情绪，孩子们才能够享受良好的高中生活。
2、科学的记录笔记，这体现在高一学习的每一个科目上。
记问题--将高一课堂上未听懂的问题及时记下来，便于课后请教同学或老师，把问题弄懂弄通。
记疑点--对老师在课堂上讲的内容有疑问应及时记下，这类疑点，有可能是自己理解错造成的，也有可能是老师讲课疏忽大意造成的，记下来后，便于高一课后与老师商榷。
记方法--勤记老师讲的解题技巧、思路及方法，这对于启迪思维，开阔视野，开发智力，培养能力，并对提高高一解题水平大有益处。
记总结--注意记住老师的课后总结，这对于浓缩一堂课的内容，找出重点及各部分之间的联系，掌握基本概念、公式、定理，寻找存在问题、找到规律，融会贯通课堂内容都很有作用。