上课想睡觉怎么提神 三大妙招助你不犯困

文/叶丹

高中生上课犯困是很正常的事,但是上课睡觉就会落下很多知识,有什么方法能让大家上课不犯困呢,怎么能在课堂上快速清醒过来呢?下面是三大妙招,希望对大家有所帮助。

上课想睡觉怎么提神 三大妙招助你不犯困

妙招1.调整作息时间

上课犯困原因之一就是晚上熬夜太晚,所以第二天才会在课堂上睡觉,但是在课堂上睡觉就会听不到新课或者是老师讲题,这样就得不偿失了,所以建议同学们,如果不能保证第二天正常上课,最好前一天晚上不要熬夜太晚,最好在12点之前睡觉,因为过了午夜就很难入睡了。

另外,如果非要熬夜,也可以在课间和午休时间多睡一会。为了能在课堂上不困,可以提前预习第二天要将的内容,对所讲的内容有印象以后,上课就容易跟住老师的思路,上课也不容易犯困。这也是最好的一个熬夜的方法。

妙招2.站着听课不困

上课容易犯困还有一个有效的方法,那就是站着听课,这样就很难睡着了,我试过,很管用,也不丢人。高三的班级里面,有很多的学生都是站着听课的,如果不挡到后面同学的视线,可以站在自己座位旁边,否则就站在最后一排听课。

除了站着听课,还可以在课间去洗把脸,凉快凉快,但这种方法似乎效果不太大,刚开始还有点效果,后来就不太管用了,水蒸发的也很快,所以还是站着管用。

妙招3.注意合理饮食

高中学习紧张,课业繁重,所以合理搭配饮食也很重要。每天早饭是一定要吃的,但是有些同学因为上早自习的原因,又不想起那么早,所以就忽略了早饭,这是使不得的,一上午好几个小时都在用脑学习,没有能量补充是不行的。

在饮食上,要多吃有利于补脑的的食物,富含蛋白质的食物,比如肉蛋奶、维生素都要适当补充,营养均衡。同时也要多吃些说过,这是千万不要吝惜钱,营养跟上了,才能更好的用脑学习,上课也不容易犯困,但也注意不宜吃的过饱。

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