-
-
有些孩子在上课的时候，经常想要睡觉，那么上课总睡觉的原因是什么，来看一下！
为什么上课总是想睡觉
如果您有一上课就犯困的情况，是需要注意是否前一夜休息好了，如果也叫睡眠比较差，是可能出现精神不好的情况，所以首先需要保证睡眠时间。一般需要保证睡眠时间7-9小时比较合适。同时需要跟上老师的思路，否则我们的大脑也会出现疲惫，身体出现困倦感觉。
同时需要提高对课程的了解，培养对课程的兴趣和爱好，做好预习工作，这样在偶尔出现跑神的情况，也是可以迅速知道老师讲解的要点，重新调整思路，回到课程中去。因为在进食之后也是可以出现犯困的情况，建议合理安排饮食时间。通过上述调理，一般是可以克服上课困倦感的。
上课犯困怎么办
1、平时按照学校规定养成良好作息习惯，不要熬夜看书或者玩游戏，长时间这样会导致记忆力下降、抵抗力下降、注意力不集中、学习成绩下降等。
2、如果晚上睡不着觉可以在睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，并按摩头皮放松神经的紧张状态。
3、如果比较困，尽量在下课时间趴桌子休息，也可以适当喝咖啡提神，不要长期大量饮用，也可以在课间休息的时候去洗一下脸。
4、可以用风油精涂抹太阳穴或者喝薄荷水。