防止上课犯困小妙招 打瞌睡怎么办

文/叶丹

许多学生都经历过上课时犯困的状态,今天为大家介绍一下防止上课犯困的几种方法。

防止上课犯困小妙招

怎么防止上课犯困

保证充足的睡眠,学生的时间很有限,那就更需要保证优质的睡眠。

起床后锻炼五分钟,只需要做几个仰卧起坐,或是跳几下,就足够让身体活跃起来。

吃早餐,研究表明,不吃早餐的人比吃早餐的人偏重,还容易犯困,可见吃早餐的重要性。

补充铁元素,如果身体里的铁元素少了,那就会影响血红蛋白运输氧,就会感觉到很疲倦而容易犯困。

午睡30分钟,俗话说“中午不睡,下午崩溃”,30分钟足以保证学生下午的学习。

避免上课犯困方法

不要熬夜

如果同学们经常在课堂上感到疲惫,那就说明同学们的学习习惯和生活习惯有问题,比如说经常熬夜。熬夜可以说没有多大的意义,首先,熬夜的学习效率不高,而且现在很快就要到高考了,同学们要调整好休息和学习时间,不能养成晚睡的坏习惯,毕竟高考不是在深夜举行。其次,熬夜会影响到第二天的复习效率,有部分同学经常会熬夜到凌晨,这样会让你的精神状态有所下降,第二天上课的时候很难集中精力,经常出现表面上认真听课,但是却在胡思乱想的状态。所以呢,大家要改掉熬夜复习的坏习惯,要养成良好的作息习惯,这样才有利于高考。

有重点的听课

如果同学们很难保证长时间的注意力,那同学们可以有重点地听课。现在是三轮复习,老师在这一轮复习中会给大家讲解试卷,同学们可以在老师讲解试卷之前先浏览试卷,画出不懂的地方,这样就可以在老师上课的时候有重点的听课。当然,在其它的课堂时间里面,你也要继续复习,可以记单词和重要的知识点,也可以整理错题等等。但是小编有一点要提醒同学们,在勾出这些不懂的题之后,就要注意老师在什么时候讲解你不懂的题型,不要因为过于专注而忘记了这些难题。

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