上课犯困想睡觉迅速清醒方法

文/叶丹

学习困了还是趴一趴最好,睡得着起来会很精神,睡不着趴个十分钟起来感觉也会好很多,硬撑着那样效率是极其低的。午睡真的很重要!二三十分钟就好,整个下午都会精神!今天小编推荐一些防困的方法。

上课犯困迅速清醒方法

上课犯困迅速清醒方法1、和老师互动。

虽然当眼皮像沙袋一样沉的时候,和老师互动肯定是你最不喜欢做的事情,但还是要一直紧紧跟着老师,让你不致犯困,而且老师还会因为你这么认真而对你印象深刻。

进教室的时候要和老师打招呼。上课之前就开始和别人进行一些交流,这能让你不会进门一坐下就马上开始变得慵懒。

坐在前排,离老师近点。尽管你可能不太喜欢这样,但离老师更近,能让你更积极、更清醒,更容易参与课堂讨论,你也更容易听清老师说的话。

课堂讨论要回答问题。讨论时,要养成举手回答问题的习惯。规定自己每节课至少回答三到四次问题,这能帮你专心听课,不会走神。

如果你有不懂的地方,也不要怕提问。如果老师喜欢你提问,在不明白什么概念的时候就问老师。这样能让你更多地参与课堂讨论。

上课犯困迅速清醒方法2、吃东西。

这个绝对管用!!百试不爽!不过要分上哪个老师的课,以及你做的位置。答主的生物老师很催眠,还安排在了上午第一节,要死的节奏,我每节课都站着上课,然而最后15分钟我总能站着睡着……于是,再次选座位我选了个离老师远的地方,上课吃水果.坚果和零食一类,嚼口香糖也行,再不济喝水也可以,都试过。

上课犯困迅速清醒方法3、在合适的时机跟同学互动

同学也能帮你在学校保持清醒。老师说话的时候不要和同学窃窃私语,有很多别的机会让他们帮你。你可以这样做:

上课前和同学聊一聊。和同学聊聊作业,聊聊对方下周要做什么,这样能让你不致于瘫坐在椅子上无所事事,也不至于半睡半醒、迷迷糊糊。

利用团队。如果你是在某个团队里,做别人的搭档,就要积极参与,好保持清醒。

坐在上课积极的同学身边。你不愿意坐在多嘴多舌的人边上被打扰,但可以坐在学习很投入的同学边上,他就能经常让你的精神振奋起来。还能让你不会睡着,因为你知道老师会经常往你这个方向看。

上课犯困迅速清醒方法4、让全身清醒

大脑清醒只是清醒了一半,要完全清醒,你还得让身体清醒。虽然你在西班牙语课上没法出去跑圈或者做跳跃运动,但只要做一些小事就够了。

在座位上坐高一点。别那么下垂松弛,你就不太容易睡着了。

转动肩膀。

转转脑袋,让脖子不那么僵硬。

伸展手腕。

要是你真的很难保持清醒,就拽拽耳垂,捏捏大腿或小臂。实在不行,就轻轻地咬咬舌头。

老师允许的话,含一片止咳糖或薄荷糖。虽然嚼口香糖可能不被允许,但这确实能让你清醒。

交叉双腿,在下的那条腿发力弹动。

如果还是想睡觉,就找借口穿过教室接水喝,或快速上个厕所,用凉水洗把脸。

多喝水。老师允许的话,喝一小口凉水,全身都会更清醒。

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