今日大寒 大寒节气需要注意的禁忌

文/崔欢

墙角数枝梅凌寒独自开,今天22时07分,我们迎来二十四节气中的最后一个节气大寒。一般古人把大寒当做一个最冷的时节。“大寒年年有,不在三九在四九”今年的大寒恰值四九第三天,再过六天就会进入五九整个五九,几乎都在大寒节气中。

今日大寒 大寒节气需要注意的禁忌

大寒节气的禁忌有哪些

不损阴津:

大寒期间,由于气候干燥,应注意滋阴润燥。室内空气湿度较低时,可以通过使用加湿器和保持适宜的温度来帮助调节。尽可能增加饮水量,不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后,都要喝一杯温水。洗澡前后最好也各喝一点水,以补充流失的水分。

不宜食用燥热之物:

大寒节气应避免食用生冷、粘硬且难以消化的食物,以免损伤脾胃阳气。建议根据个人体质选择合适的食补食材,如温热食物的羊肉、鸡肉等,以及滋阴食物的鸭肉、鹅肉、木耳等。

不能运动过量

在大寒时节,应避免剧烈运动,以免出汗过多导致阳气受损。锻炼时应选择温暖向阳的地方,如广场,并且运动强度适中,以微微出汗为佳。雾霾或下雪天应停止锻炼。

大寒节气有哪些讲究

1、大寒节气习俗
大寒节气与岁末时间相重合,在大寒节气里,人们除了要顺应节气忙农作,还要为过年做准备,忙着赶年集,办年货,贴春联,扫尘洁物,除旧布新,准备各种祭祀供品,腌制腊肉,腊肠,烹炸鸡鸭鱼肉等,同时还要祭祀先祖及各种神灵,以祈求来年风调雨顺。
2、大寒节气饮食讲究
大寒和立春想交接,顺应季节的变化,人们在大寒进补的食量要逐渐减少,多食具有升散性质的食物,顺应万物升发之势。此时饮食上注意养血补气,濡养脏腑,作为冬季的最后一个节气,由脾为主,养生需要注意养脾。
3、大寒节气要防病
大寒时节,最需要预防的就是心脑血管疾病,肺气肿,慢性支气管炎,有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的黄河,在寒冷天气应该尽量避免在早晨和傍晚出门,以防昼夜温差大,引起疾病发作。外出之时要穿外套,戴上口罩,帽子和围巾。
4、大寒节气室内通风

大寒之时对天气寒冷,但是早晚室内要通风换气,防止细菌和病毒乘虚而入,室内取暖要在地板上泼些水或搭些湿毛巾保持室内的湿度,室内温度保持在15-20℃为宜,不宜过高或过低;要减少去公共场所的次数。

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