复读时要学会淡化焦虑:相当多的复读生都难以逃脱焦虑的困扰。相对于应届高三生,复读生的紧张感和压迫感更具份量。除了高考失利带来的精神压力外,高昂的复读费用给家庭造成的经济负担,以及难以预料的复读前途等等都催生了其内心的忧伤和焦虑。复读生,尤其是低分考生,对每一次考试的在乎程度远远超过了普通高三学生。成绩提不上来或者稍有下降,焦虑、烦躁等消极情绪就会接踵而至。
此外,来自社会、家庭的压力也成了复读生不能承受之重。在孩子复读的时候,家长最关心的往往是:一年后孩子的成绩能比今年提高多少?能不能考上重点大学?家长的这种心态无形中增加了复读生的心理压力,容易造成紧张、压抑的家庭氛围。如果复读生的实际表现与家长的期望相差甚远,更会使前者感到无地自容,使其随着心理压力的增加而产生更强烈的焦虑情绪。
1、调整心理,增强信心。复读生虽然有了一次高考的经验,但也存在再一次参加高考的心理压力。因此提高心理素质,放下任何影响学习的思想包袱,信心百倍,全身心投入新的学习生活是非常重要的。
2、制定个性化的复习方案。要在教师指导下,认真总结高中三年来的学习经验和教训,找准自己的长处和差距,根据自己的特点制定科学、切实可行的复习计划。养成良好的学习习惯,就会把这次高考暂时的失利变成人生新的起飞点。
3、防急躁,防浮躁。高考成绩不理想是多种原因的综合反映。改变这种状况不会一蹴而就,必须从抓基础知识开始,建立系统知识网络,剖析重点,化解难点,深刻掌握各知识点的内涵和外延,坚决克服“一看就懂,一答就错,一看就烦,不求甚解”的浮躁情绪。