心理暗示法
在心里默念“我可以的”“我一定行的”等鼓励自己的话,用积极的心态暗示自己可以的,会通过考试的。这种方法对考前紧张的人也有一定的效果。想象法。这种方法不限场景,只要可以放松自己都可以用来想象。可以想象一片广阔无垠的草原,微风吹拂,你躺在草地上,望着蓝蓝的天空,晒着太阳,十分悠闲。或者在一座山下,拥有自己的房子,过着悠闲的生活等都是可以的。
想象法
这种方法不限场景,只要可以放松自己都可以用来想象。可以想象一片广阔无垠的草原,微风吹拂,你躺在草地上,望着蓝蓝的天空,晒着太阳,十分悠闲。或者在一座山下,拥有自己的房子,过着悠闲的生活等都是可以的。
做运动
在考试前一小时,可以在操场上或原地做一些运动,如蹲跳、下蹲、俯卧撑等强度稍高的运动,让头脑不再想有关考试的事情,以此来转移目标,缓解紧张情绪。
相信所有经历过高三复习的学生都刷过历年高考真题,老师和学生们几乎都把历年高考真题当“圣旨”、当权威,在学生们眼里,高考真题很“神秘”,学生都非常“尊重”高考真题。但是实际上,高考题并没有大家想象的那么可怕。作为选拔性考试,高考试卷的难易比例都是一定的,不可能太难,如果题目难到大部分人都做不出来,那就失去了它存在的意义。