上课打瞌睡怎么办 提神小妙招有哪些

文/薛雨彤

上课打瞌睡怎么办?端正态度,勤做笔记,用自己喜欢的方式记笔记,来提高兴趣与乐趣,实在困了就站起来听课吧。

上课打瞌睡怎么办

上课打瞌睡怎么办

1、端正态度,勤做笔记

其实会睡觉的,往往都是那种“只听不写”的同学。老师在上面不尽的唠叨,而你就在下面干坐着听,当然很容易陷入哈欠连天。但是如果你试着去抓老师的“重点词”,并时不时的动手记笔记就不一样了。你有看过一个一直写字的同学会突然陷入睡眠吗?

2、用自己喜欢的方式记笔记,来提高兴趣与乐趣

现在有许多种“课堂笔记效率本”,其记笔记的方式多样,有上面“潦草区”、下面“整理区”之分,还有一些其他的新花样。可以试着买自己喜欢的本子,同时可以自创一种记笔记的方法:如画树结构、云结构、圈结构等等,只要是那种让你会对做笔记产生强烈兴趣的都可以尝试。

3、困了就站起来听课吧

相信很多老师都说过:如果你们困了,可以随意站起来听课。其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法,不要害羞,没有人会嘲笑你的,反而可以让老师看到你想好好学习的决心喔。

上课打瞌睡提神的方法

咖啡提神。

上学前去超市买上一瓶咖啡或者其他提神饮料。感觉困时喝上几口,这效果是很明显的。不过经常喝咖啡的话也有一定的副作用,建议不常使用这个方法。

早睡早起,不要熬夜。

早睡很重要!千万不要熬的太晚!写完作业后尽量早些睡觉,睡觉前可以喝一瓶奶,以提高睡眠质量。即使放假了也不要熬夜,那样会使生物钟打乱。

多多运动。

平常多做一些体育锻炼总归是好的。可以提高身体素质,促进身体协调,加强睡眠质量。不要总是进行脑力锻炼,体力锻炼也是必须的。

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