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首先就是身处的压力环境上做出改变，比如父母给予的压力就适当减少一些，或者是学校营造的过于紧迫甚至是压迫的学习环境和分为也可以更换一下非常积极的学习氛围，从而带动学生的积极性质。其次就是学生要主动学会纾解不好的情绪，面对不好的情绪以及消极的态度的时候可以选择向好友、家长、老师倾诉，让身边的人知道和规劝。
高三厌学情绪严重怎么办
孩子对学习厌烦，往往是因为感到学习是具有一定难度的事情，特别是高考前各科都进入了总复习的阶段，学业上的问题集中爆发。孩子因为想回避困难，所以厌烦学习。面对这类问题，改善孩子厌学情绪的一种方式，就是让孩子在日常学习中对学习上的困难有个正确认识，并且努力让孩子战胜这些困难，这种战胜困难的心理感受会有助于孩子提高攻克学习困难的信心和勇气。
刚进入青春期的孩子，对于人生意义的深层次问题，还没有具体的想法，只知道一些泛发的概念。至于“为什么读书”，“将来考哪类大学”等与他们切身相关的问题，他们还一时不知道如何去聚焦，对未来感到迷茫。每天上课、下课、作业、考试，按部就班地跟着日程走。有些孩子厌倦了这种一成不变的日子，便会变得懒散、百无聊赖。
这时候父母要正确地引导孩子做”行动上的巨人“，引导孩子走在自信、成功的路上。帮助孩子把远大的理想具体化、细分化，协助孩子制定切实可行的目标和计划，一步一个脚印踏踏实实地走下去。只有朝着明晰的目标前行，每一天都会过得充实、有意义；亲身经历”化茧为蝶“的痛苦。迷茫过后的孩子才会走得更坚定、稳固。
为什么会出现厌学情绪
首先就是因为学习压力过大，再加上自身过于自卑以及对学习的恐慌和焦虑的原因，其次就是在学校和家长的第二大环境中，均是强调除了学习成绩，其余的方面均是不重要的，从而直接强势忽略学生的想法和情绪波动。
最后就是在外界的期望值以及不被家人理解的情况下，也就是不管是谁都把高考和高分看的过于重要，从而导致学生最大的厌学情绪出现的最终的原因，所以在多重原因和事件之下，才导致学生厌学情绪的最终结果。
出现厌学情绪的表现，其一不外乎就是被动学习，或者在学习的过程中很艰难的完成学习任务，其二就是一般不谈及学习等先关事宜的时候，完全看不出任何问题，但是一旦谈到这方面的事件，就会对该类事件缄口不言，甚至是将自己封闭在家中不接受任何事物，其实最大的表现不外乎就是过于敏感、自闭、任性以及会依赖其他比如手机、互联网等各种外界事物。