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人的学习要有张有弛，一直高强度学习，有可能让人越学习越笨。请安排好作息时间，建议晚上11:20准时上床睡觉，第二天早上5:40起床继续学习。中午请小睡一会儿，40分钟左右比较好。请一直坚持，直到高考。有同学担心作业没时间完成，不必担忧，理科作业完不成很正常，足够的睡眠比写作业重要。
高三第一轮考试成绩下降如何解决
1.做题时的造型没有凹对
有的考生认为自己没考好，就把罪责归咎于做题的心情，说自己心情不好，没发挥好。首先需要大家确认的信息是，姿势不对，可以起来重睡，高考那天你心情不好，没考好，这样的后果很严重。建议：考生们在做题的时候，避免情绪化，遇到难题深思考，遇到易题，别放松，争取把每一分都拿到手。
2.老师安排的复习顺序适合大部分孩子
从高三复习开始，一轮复习主要攻破的是基础问题，不放过每一个定理和公式；二轮复习是基础的拔高，这个阶段注意的就是，解题的方法和技巧；三轮复习是在高考备战接近尾声的时候，这时主要是提升自信心。对于一些中等和中下等的考生凯硕，大家就不要太扣一些难题和偏题。方法和技巧，可以某宝搜索高中数学妙招。
3.埋头苦学，两耳不闻窗外事
家长觉得应该给孩子创造一个安静、舒适的复习分为，只要是孩子在家学习，就大气不敢出，说话也是小心翼翼。孩子呢，在这个“超安静”的话凝重，其实未必能学得好。“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，最后只能成“书呆子”。建议：培养家庭的“共同话题”，比如现在的综艺节目《见字如面》等，是非常有意义的，还能给孩子提供一些作文思路。
为什高三学生成绩会下降
1、客观因素
进入高三，学校课程基本结束，大多进入复习阶段，考试范围明显扩大，且考试分值、形式和题型也逐渐向高考看齐，面对这些变化，孩子适应的快慢一定是有差异的，这种差异主要体现在短期成绩上。
出现这种情况，只要孩子能理性客观看待自己，积极适应变化，成绩自然会回到他们应有的水平上。因此，家长一定要保持平常心，在理解的同时给予他们更多的鼓励。
2、心态出现了问题
随着高考的日益临近，孩子们的学习任务也日趋繁重，在紧张的学习过程中，偶尔出现烦躁、焦虑的心情在所难免。此时，家长应起到“定海神针”的作用，及时帮助他们化解负面情绪。但现实生活中，往往孩子的心态没有出现什么问题，而是家长着急、紧张、纠结——这种负面情绪极容易传导给孩子，导致孩子不能安心学习，成绩自然就下降了，这不就是关心成了负担，好心帮了倒忙吗！因此，家长应该把注意力从孩子身上转移到自己身上来，用自己的言行影响孩子才是最佳选择。教育重在引导和启发，而不是要求，更不是苛求。