清华学霸七步记忆法 有哪些提高记忆效率的方法

文/李傲

很多同学在记忆知识点的时候感到比较困难,想要提高效率,小编为大家准备了清华学霸推荐的七步记忆法,大家可以参考一下。

清华学霸七步记忆法 有哪些提高记忆效率的方法

清华学霸七步记忆法

1、分段交替记忆

如果让大家一次记住一大段内容,哪怕记忆力极好的同学也极难记住,而且多数只是开头和结尾印象比较深,中间的部分最容易遗忘,相反,如果只让大家记忆一个很短的材料,相信大家都可以在非常短的时间记住,根据这个原理,我们可以把一大段内容分成几小部分,分段来去记忆,效果会更好。

2、知识树记忆法

如果记忆一些零碎、分散的知识,这个确实极容易遗忘,如果把这些知识分类组织起来,我们的记起来效率更高,而且也不容易遗忘。如下图是高中生物基因表达相关的知识,如果把这些分散的知识使用知识树的方式串联起来,是不是明显更好记,而且记得更快、更不容易遗忘。

3、艾宾浩斯遗忘规律复习法

艾宾浩斯遗忘曲线相信大家都听说过,艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习要勤于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘的也越慢。所以不要指望我们我们可以过目不忘,那是不科学的,要想记得更好,多次重复复习是极有必要的。

4、“过电影”式记忆法

过电影式记忆法,是指你将老师上课时,师生互的情境和知识点,在脑海里像看电影一样的去回忆。“过电影”时,如果遇到中断的情况,不要着急打开书本,而应该自己先努力回忆,或者借助一些轻松的画面,让自己回忆起当时的内容。比如上课时老师开了一个玩笑。这样比一回忆不起来就看书,效果要好多了。

5、记忆策略要有明确的目的性

要有明确的计划。比如某个时间段,要记住哪些内容、要达到怎样的记忆效果、多长时间复习一次等,并且督促自己坚持完成计划目标。

6、过度记忆法

心理学家实验发现,如果以你记住知识的时间为100%来计算,那么给一组人多50%的时间来复习,再给另一组人多100%的时间复习,结果却是50%的人记忆效果更好。这就是“过度学习”的理论。

这告诉我们,记忆时,如果只是简单记住了还不够,可以再多复习一段时间,但是又不能时间太长,要不容易产生疲劳、厌倦,以150%为最佳。

7、纸条记忆法

平时可以把容易遗忘的知识点,写在纸条上,贴在容易看到的地方,比如卧室、门上、床头、写字台边,多留心记忆。内容要简洁,突出重点,一语中的、一目了然,必要时配上图表。

背单词的高效记忆法

(1)记生词的过程必须是由生到熟,一回生二回熟,三回四回顺口溜。这个过程要由滚动式的记忆来帮助完成。

(2)每隔一周抽出两块整时间,每块约40分钟,把上周学过记过的单词重新复习一遍,用滚动式的记忆来防止前记后忘。

(3)间隔重复法可采用先密后疏,开始按周计,以后可按双周+,-月计,对记单词来讲,不断重复,加深痕迹,就等于效益,有人研究数据表明,一周内每日看一次要比一天内看七次效果好。

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