高考前不在状态怎么办 如何调节好

文/叶丹

高考不是唯一出路,考上好大学不一定有好前途,只要尽心尽力了就行。高考前的复习以课本为本,对照每一科所有的课本的目录,回顾每一章节的学习内容,看看哪些内容已经彻底掌握,哪些内容还需好好复习一下。

高考前不在状态怎么办

进行积极自我心理暗示

建议考生学会微笑,经常微笑。学会发自内心的微笑,信心就会在心中滋长起来,我还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。千万不要在高考前受到消极暗示较多,那样不利于增强自信心。切记,切记。

以课本为本,查漏补缺增强实力

考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系,查漏补缺,确实把自己的学习实力增强一步,提高一步,这样来讲就有利于考生信心的增强。信心越足,压力越小。

调好生物钟和身体状态

如果考生之前是晚上一两点睡觉,现在可适度调整到十一二点左右很多考生搞疲劳战术,学习时间很长,特别是晚上搞到12点,甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭,使考生第二天无精打采,这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间,有计划有步骤地学习,既重视学习时间又重视学习效率,这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感,就有利于增强信心,减轻压力

勤能补拙,相信自己

天道酬勤,相信自己,只要真正去努力了,真正去拼搏了,一定会有成绩。否则,那就是真的没有天理了。苦了三年了,就差这临门一脚,再拼一下,你就赢了。

惊吓法

家里有台历的,每天数日历,一直数过去,看看距离高考还有几天了,每过一天在日历上划掉一天。也可以在网上去查看高考倒计时的网站,网上这类站点很多。这样做是让自己紧张起来,吓吓自己,这一惊吓可能就会让你的状态重新启动了,考生的状态就被激活了。每日不变的重复学习,思想麻痹厌倦了,突然收到惊吓刺激,就有又学习情绪了。

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