高考前怎样将状态调整到最好 有什么方法

文/叶丹

自信不一定能让你成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上。

高考前怎样将状态调整到最好 有什么方法

高考前怎样调整状态

在迎考复习和高考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。

只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。

最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。

积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。

淡化对高考的神圣感与高不可攀感,集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。

转移情绪调节心理

心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结 果就两样。变换角度看问题,情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼 小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通 过这些,调节了心理,优化了情绪。

积极暗示克服怯懦

积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗 示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑 战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪,狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的,这并不是“自欺欺人”,而是 “聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄,与其在架下上窜下跳白费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的??自己熟悉的、力所能及的,以长补短, 同样可以成功。通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。

猜你喜欢

2021高考前怎么快速入睡 方法是什么

2021-06-04

高考前状态不好怎么办 如何调整状态

2021-06-04

高考前突然什么都不会怎么办 如何调整

2021-06-04

2021高考前失眠怎么办 如何快速入睡

2021-06-04

2021高考前怎么放松心态 方法是什么

2021-06-04

2021高考前怎么缓解焦虑 方法是什么

2021-06-01

高考前应该做好哪些准备 高考前注意事项有哪些

2021-05-31

高考前一周学生该怎么做 每天怎么安排

2021-05-28

2021高考前应该做好哪些准备 准备哪些东西

2021-05-28

2021高考前一个月还能提成绩吗 怎么提分快

2021-04-28