高中生提高记忆力的五种办法

文/李男

高中生的学习任务繁重,如果高中生的记忆力好一些,也许就会少一些辛苦。那么,高中生怎么提高记忆力呢?下面和小编一起来看看吧!

提高记忆力的办法

1、保持稳定且愉快的心情

记忆不是单一的思维活动,高中想要提高记忆力就要学会保持一个愉快的心情,这样能够增强记忆的广度和深度,在心情愉悦的情况下不仅能让你记得更快更多,还会让你记得更加牢。而且保持愉悦的心情,会让你对记忆充满主动性而不是苦不堪言的勉强硬塞。

2、注意适当的营养

高中生大量的背诵记忆会消耗很多能量,所以需要适当补充营养。有计划、适当的吃些鱼、肉、蛋、奶等等高营养的食物,对于维护记忆功能是很有必要的。另外新鲜的空气能使大脑得到充分的氧气,增强记忆力。

3、劳逸结合

很多高中生都爱打疲劳战,妄图可以广种薄收,这样办法绝对是笨方法也是不可取的。与其说昏昏沉沉的耗,不如劳逸结合,在学习一段时间之后,适当的休息一下,活动一下,打打球,听听音乐,都可以使大脑得到适当的休息,进而在大脑恢复活力之后再来学习记忆。

4、合理的作息制度

人体的生物钟是有规律的,如果形成了每日的生活规律,在固定的时间从事固定的活动容易让身心达到比较好的状态。如果经常无规律的安排学习生活,身体就会和意愿唱反调,全然不是想象的那回事,制定好每日的休息时间就要严格遵守不能轻易更改,这样才会保证良好的身体状态来迎接高考。

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5、掌握最佳的记忆时间

尽管对于最佳记忆时间周说纷纭,但是一般来说早晨和晚上临睡前确实是记忆效果最好的时间。研究证明,记忆事物的时候,总是容易对于首尾记忆深刻,那是因为记忆总是相互干扰,而首尾的干扰因素比较少,也就更容易记得住。

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