跆拳道几岁开始学比较好 有哪些注意事项

文/刘冬晴

学习跆拳道的最佳年龄是7岁。7岁左右的孩子,身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期,孩子在这个黄金时间学习,进步将非常迅速。具体来说,女孩子的最佳学习年龄在六七岁,男孩子在七八岁。

跆拳道几岁开始学比较好 有哪些注意事项

跆拳道适合几岁孩子开始练

5-12岁最合适学跆拳道。

5-6岁适宜开始学习

五六岁是开始学习跆拳道的最佳年龄,因为这个时期的孩子身体发育已经正常,思想还是一张白纸,没有形成不良习惯。

6-12岁是最适宜跆拳道训练的年龄

因为这个时候小孩子的骨骼尚未发育完全。韧带也比较容易拉开来。这个年龄段的孩子骨骼发育相对来说也比较成熟,也有一定的自我保护意识,比较不容易发生骨骼畸形或者受伤等问题。

低龄不宜学

三、四岁的孩子虽然有较强的好奇心和模仿能力,学习跆拳道也能学得像模像样,但是大多只是浮于表面,并不懂真正的技巧和保护措施,容易出现受伤的情况。

小孩学跆拳道的好处和坏处

一、好处:

1、提高智力:

练跆拳道的时候,孩子会不断的学习和思考,能够在一定程度上提高智力,还可以使学习能力有所提升。

2、增强体质:

由于跆拳道属于一种强度较高的运动,也会使用到全身肌肉,不仅能锻炼肌肉和骨骼,还能够锻炼神经系统,可以使体质更佳。

3、增强自我保护能力:

跆拳道中的踢腿、拳击以及闪避等训练,能够使孩子具备一定的自卫防卫能力,遇到危险时可以进行自我保护,减少受伤几率。

4、提升气质:

通过练习还能够提高身体的灵活性以及协调性,不仅能够塑造体型,还可以提升气质。

5、增加食欲:

练习跆拳道的过程中可以促进胃肠道蠕动,能够促进食物消化和吸收,可以使孩子的食欲有所增加。

二、坏处:

1、大腿变粗:

练习该项运动会频繁地使用大腿肌肉,长此以往会导致大腿围度变粗。

2、关节扭伤:

跆拳道主要是足部受力,如果孩子的协调能力比较差,训练时容易造成下肢关节扭伤。

3、肌肉拉伤:

如果锻炼时没有注意肌肉的受力程度,容易造成韧带和肌肉拉伤,还会出现疼痛、肿胀以及活动受限等情况。

4、骨骼损伤:

如果孩子的年龄较小,会因骨骼没有完全发育成熟,导致软骨受损、骨骼错位,甚至会影响身高发育。

5、性格骄横:

部分孩子进行跆拳道以后会觉得自己比较厉害,从而在学习以及日常生活中变得性格骄横,不利于性格培养。

孩子进行跆拳道时一定要由专业人士指导,能够在一定程度上降低受伤几率,还有利于达到较好的锻炼效果。

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