6月7日,高考首日,早上不到6点,河北衡水中学的院墙外,已经站满考生家长,他们等待着学生6点半出现在运动场,隔着围栏,在跑操的学生中寻找孩子的身影。
运动场还空空荡荡时,穿着各式红色旗袍的妈妈们聚在一起聊天,其中一位说,昨晚根本睡不好,只睡了两三个小时,“难以形容的紧张”。另一位妈妈也说,“打开手机,除了高考还是高考,想不紧张都难。”她笑着自嘲道:“不考的比考试的还紧张。”
1、运动
运动可以放松心情,缓解疲劳,但考前的运动一定要因人而异,不要盲从。专家说,有些高考生平时不怎么运动,但看到其他同学都在运动就盲目加入进去,结果很容易造成运动损伤。因此,在高考前,考生一定要顺应平时的运动习惯,平时不运动或运动少的人,一定不要在考前大量运动。
2、自我暗示
人生会有起有落,考试也如此。因为各种因素,不是每个人都能在考试中完全发挥出自己的真实水平。历史上有不少杰出人才即使没有接受过高等教育,也照样做出了杰出贡献。因此无需过分夸大考试特别是中、高考的决定性,往往是越担心考试结果,就越难考出好成绩。高考生应理性看待考试,心情会放松,压力也就随之减少了。