近日,电影《亲爱的》原型孙卓将参加今年高考,孙卓妈妈晒出儿子的房间和专为高考准备的文具,称“卓宝情绪稳定,一切都好,谢谢大家记挂”。
很多网友从孙卓认亲,就开始关注这一家人,包括回老家看爷爷奶奶和连夜驱车赶往学校接走孙卓这些名场面,至今都历历在目。一开始孙卓也想回到亲生父母身边,但是担心高考移民政策会阻碍他回家。好在深圳这座有包容性的城市,特事特办,让孙卓顺利回家。
这两年多以来,不光父母、姐弟对孙卓照顾有加,就连他的新老师新同学对他也非常好。从来没有人透露过孙卓在哪所学校学习,更没有走漏半点关于孙卓的近况,尽最大可能让孙卓回归普通学生的生活,安心学习,肆无忌惮享受真正的亲情,弥补童年缺失。
就在高考前,深圳二高的考前动员活动中,校领导给学生亲手发巧克力和明信片,网友才看到孙卓的身影。再加上孙卓妈妈公开表达对学校老师的感激之情,大家才知道孙卓的近况,那些以往有孙卓照片的网友才敢发出来。
卓妈回应了大家对孙卓的牵挂,表示他状态很好,情绪也很稳定,因为平时住校还没回家,妈妈只能对着卓宝的床铺和书桌表达思念。好在孙卓遗传了孙海洋的睿智,情绪稳定,经历过大风大浪都应对自如,更何况是高考。
一、缓解怯场心理
高考考试前做好精神、物质上的准备工作,有利于放松紧张心情。精神准备除了要调整好情绪外,也可以适当做些“幻想式的应考法”测试,暗示自己能够沉着、成功地通过考试。
二、调整自己对于高考的预期
全力以赴高考备考,没有浪费时间,每天勤勤恳恳踏踏实实,努力学好每一门课,成绩是一个自然的结果,并不会因为设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法要记住一句话:“莫问收获,但问耕耘”,不要让过高的目标带来太大的压力和痛苦。
三、音乐疗法
缓解高考压力最简单的方法就是音乐疗法。音乐能影响人的情绪行为和生理机能,不同节奏的音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。