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锻炼气质的舞蹈有芭蕾舞、古典舞、民族舞、东方舞、拉丁舞、爵士舞等。学舞蹈不是简简单单随随便便都可以跳的，舞蹈时有艺术灵魂的，通过一些训练和舞姿可以提高练习者的气质。
学哪种舞蹈最练气质
1.芭蕾舞
芭蕾舞是最具气质的舞蹈是无人反对的，这种舞蹈的特殊属性就要求舞者时刻抬头挺胸，体态挺拔匀称，给人一种孤傲高贵的独特气质。
2.肚皮舞
肚皮舞是世界上非常有名的舞蹈，其起源于西亚，这种舞在世界上也被称为阿拉伯舞或中东舞。这种舞蹈涉及身体几乎所有部位的动作，身体运动中最引人注目的部分是臀部，这种舞蹈在西亚、中东和欧洲的一些地方都很流行。
3.瑜伽舞
瑜伽不仅可以健身，能令人充满活力，而且还可以培养气质，塑造形体、陶冶情操等。可以说瑜伽舞是内外兼修的最佳舞蹈，女生学习瑜伽舞会很优雅妩媚。
比较好学的舞种有哪些
爵士舞：
爵士舞是非常适合女生跳的舞蹈，这种舞蹈特别健康，而且经过一段时间的锻炼之后，可以让自己的身体变得更加柔软和灵活，还能让自己的气质变得越来越好。
爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态。
民族舞：
女生想要学习舞蹈的话，民族舞也是非常不错的选择，这种舞蹈有很多的形式，内容也是各式各样，非常值得去学习。
伦巴：
伦巴是拉丁舞中的一项，也被称为爱情的舞蹈。特点是步伐曼妙，舞台柔美，讲究身姿体态，是一种浪漫的舞蹈。长期跳伦巴舞可以拉伸女性的线条，让你也变得越来越优雅。