2023考前焦虑家长怎么开导孩子 如何调整好状态

文/崔欢

家长一定要关注孩子心理特点,帮助孩子进行考前辅导,作为家长一定要理解孩子,制度合适的考试目标,让孩子容易达到的同时获得成就感,在提高成绩的同时缓解孩子的考试焦虑。

2023考前焦虑家长怎么开导孩子 如何调整好状态

孩子产生焦虑的原因有哪些

1.学习压力大的原因,有些家长给孩子过高的学习目标,不停告诉孩子自己供孩子上学有多不易,如果考上不好的大学就对不起家人的期望,给孩子非常大的压力。

2. 考试前准备不足。有些孩子平时成绩不太好,自控能力也差,在学习的时候也无法集中精力。家长看到孩子学习如此不积极会非常着急,有些家长会用斥责或打骂的方法让孩子学习,这样只会起到反作用,甚至让孩子产生厌学的情况。

3. 孩子对自己的认知不足。就是像我的孩子一样,本身学习能力很好,却有很大的心理压力,这种压力有些是来自于父母的打压式的教育,让孩子产生不自信的表现。

4. 还有些孩子本身心理承受能力就非常差,家长一定不要太宠溺孩子,当孩子无法独立处理问题的时候,抗压能力、抗挫折能力都会降低。

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家长怎样辅助孩子缓解焦虑

1.家长应该按孩子学习实际情况出发,不要给孩子太多不切实际的期望值。有些家长小时候成绩不好,没有考上好的大学,于是将这些希望放在孩子身上。其实过高的期待会加重孩子的压力,目标越高而实现的希望就越小,孩子整天处在强压的环境下怕自己会失败。

家长要做的就是与孩子一起制定符合实际情况的目标,当实现了每一个小目标时就要奖励孩子,让孩子在实现目标的同时获得成就感和尊重,对于之后的学习更有动力。

2.家长帮助孩子正确的理解考试的意义。告诉孩子成绩的高低并不能决定一个人的好坏,只要尽力就好,让孩子放下思想包袱只专注于学习,这样才能提高学习效率也可以缓解孩子的焦虑。

3.父母要理解孩子。孩子在考试前已经非常着急,他们要的不是父母的督促而是情感和学业上的支持,因此家长要知道孩子到底哪里需要帮助,多跟孩子进行交流,而不仅仅只关注孩子的成绩。

4.父母告诉孩子用正确的思想面对考试。只要做好复习,了解知识技能,对于考试题型充分了解才可以面对考试胸有成竹,有效预防考试焦虑的产生。

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