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高三是学生很重要的一个阶段，大家都想通过高考考上理想的大学。为自己接下来的人生奠定一个良好的基础。所以高三学生压力也会很大，考试失利对高三学生来说更加会增大压力，这时候同学们就要学会调整心态，增加自信，学会转移情绪避免影响接下来的考试和学习。
高三学生状态不好时怎么调整
1、志向远大，学习目标明确
如果高三学生没有远大的志向和明确的学习目标，他们的学习就不会积极。就是高考考什么，或者只是参加考试。相反，在远大志向和远大目标的驱使下，学习动机就会被激发。
2、做好心理调整，劳逸结合
进入高考冲刺阶段，高三学生压力大，无论学校成绩好坏，都处于忙碌的复习备课氛围中。但家长要配合老师，做好心理疏导，帮助他们树立自信心，减轻学习压力。
其实，合理安排作息时间，适当的听音乐、唱歌、适当的有氧运动，这样的话，有助于保持旺盛的精力和健康的身体，才能进入学习状态，提高学习效率。
3、综合发展，重点突出
相对而言，绝大多数高三学生，可能有优势学科和弱势学科，为优势学科克服困难，避免做流水账，在难点突破努力。对于薄弱学科，在复习准备过程中，要注重知识体系的全面系统建设，注重方法和策略，提高综合应用能力。
高三如何调整状态
1、作息时间要有规律，不能压榨自己。高三要你保证良好的睡眠那是胡扯，学业的压力和精神的压力还会经常让人失眠。
2、学习。高三可以说后半段时间就是在不停的刷题，让你能将各种情况烂熟于胸。所以就算你不情愿，每天必要的练习是一定要有的，不刻苦是一定没有成就，不是所有人都是天才。
3、生活细节。高三来临，我觉得最难熬的就是即将来临的冬天。现在可能不会感觉到什么，高三的冬天，晚自习下课或者早休要尽量出去活动，不要一直坐在教室看书，因为长期这样很有可能让你自己的身体抵抗力下降，甚至生病。
最后不管怎么样，性格要永远保持乐观积极，珍惜一起奋斗的友情，许多年后这些朋友是一起共患难，一起哭过笑过最珍贵的朋友。相互激励，相互帮助，只要拥有一个乐观向上的形态，没有什么是克服不了的。