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父母可以在三四岁时开始培养孩子对跳舞的兴趣，并做一些简单易行的舞蹈动作。女孩子学舞蹈的最佳启蒙年龄是3岁半左右，专业学习舞蹈的最佳年龄是10岁左右，18岁以内最好能解决技能技巧。但如果只是单纯的想成为平时的一种爱好，随时都可以学。
女孩子学舞蹈的年龄
1、启蒙时间（3-10岁）：
在幼儿时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性,例如跳一些儿童舞蹈之类的,不太需要舞蹈基本功的练习。5周岁以后,就可以对女孩进行一些少儿舞蹈基础培训。属于学舞蹈的初期时段,不要过分地让女孩做劈腿、下弯腰等高难度的动作。采用积极鼓励的方式,让他们对着镜子看着自己做动作,培养女孩对舞蹈的兴趣。
家长需要注意，小孩子的骨骼发育都还不完全，受不了强度太大的舞蹈动作，容易给自身造成损伤。做一些小幅度简单易学的舞蹈动作是可以的，但是像下腰，一字马这些强度较大的动作，建议暂时不要学习。
2、专业舞蹈（10岁左右）：
专业学习舞蹈的最佳年龄是10岁左右，18岁以内最好能解决技能技巧。但是，这些年龄要求都是针对学习芭蕾舞、中国舞，需要艺考的舞蹈生，或是想做舞蹈演员、舞蹈编导的人。
3、很多人成年后发现自己喜欢跳舞，想把它作为爱好、特长和技能，那多大都可以开始。但要注意选择一些比较专业的老师，以防伤到自己。
女孩子学舞蹈的优点
1.形体优美：正处于快速生长发育时期的女孩子，经过舞蹈训练能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
2.动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，可锻炼孩子的动作协调性，使孩子更有节奏感。
3.增强肢体灵活性、柔韧性：经过舞蹈训练，孩子的力量控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
4.培养审美情感：舞蹈通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，可使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
5.培养自信心：舞蹈演出能培养孩子表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，拥有更好的心理素质。