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上海高一选科组合比较好的有物理+化学+生物，传统理科生的选择，可以选择专业多且范围广，但三门理科集中在一起学习难度较大，选科人数多，竞争也较为激烈。
上海高一选科推荐组合
1.物理+化学+生物
传统理科生的选择，可以选择专业多且范围广，但三门理科集中在一起学习难度较大，选科人数多，竞争也较为激烈。
2.物理+化学+地理or物理+生物+地理
地理虽然划分在文科下，但是在部分高校中很多理科专业也有涉及，而高中阶段的地理知识确实需要记忆很多知识点，计算量较小，比较适合文理兼备的同学选择。
3.物理+化学+政治or物理+生物+政治
对于政治学科感兴趣且成绩不错的同学，这样的选择在高考总成绩方面有优势。同时，政治科目对将来想考研或者公务员的同学相对友好。
上海选科方法
1、选择了“物理+化学”选科组合方式的考生，可以报考95%以上的专业，也就是说在高考志愿填报时，将会有极大的自我选择余地；同时高达95%以上的招生数量，被录取可能性最高。
2、选择“物理”放弃“化学”的选科组合，也可以报考89%左右的专业，招生数量也在89%，所有的热门专业也几乎包含在内。
3、由1和2看出，可以得出一个重要结论：只要选择了物理学科，其他两科任选，也可以选择9成的专业，并可以报考普通本科A批次的几乎所有热门专业。在这种情况下，最为“合理”的选科方式，就是“物理+地理+政治”的组合了，即战略性放弃了较难的化学学科，又选择了常识性最多的地理和政治学科，对于降低高考压力，这可能是一种最为“划算”的方式。
4、选择“化学”放弃“物理”的选科方式，可以报考的专业骤降至54%-55%，招生数量也降到52%-53%，都只有5成多的概率，也表明了高考前学习的压力减小了，但是高考后报考的压力也就增大了，对于报考时想既选学校又选专业的“双选考生”来说难度很大，建议不要选择此类组合方式，三思而行。
5、“物理”和“化学”都放弃的选科方式，是“理科类”考生中最为容易的一类方式，当然可以报考的专业也不足5成，但是在有些专业中科目要求“物理”或“化学”或“生物”时，这类最为容易的选科方式将会占有极大的优势，所以选科前一定要想好大学去读什么专业，谋定而后动。
6、最后一种，纯文科组合“历史+政治+地理”选科方式，大约3成多的专业可以录取，相比之前“文理分班”时高考专业比例没有太大差别。