学习芭蕾舞最好是从8至10岁才开始,而芭蕾舞某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动(例如芭蕾舞的脚尖),应等到11至13岁再尝试芭蕾舞较为适当,以免对关节和骨骼造成运动伤害。
学芭蕾舞初学时每天练习15分钟,课程进度不要太快,要逐步增加到每天30分钟。练习过程中,要适时休息,以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。跳芭蕾舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛,先用冰块冷敷10分钟,疼痛消除可回家,否则应去就医。芭蕾舞练习对每个孩子都是有难度上的挑战性,尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后,运动量明显增大,有扩展肺活量,增进弹跳力,减少呼吸系统感染率的功效。
芭蕾舞很美,但学习起来肯定是有一定难度的。芭蕾舞最难的就是需要要一定的柔韧性和力量,最重要的一点就是要坚持,不能放弃。其实学习芭蕾,只要你熬过了初期,就会非常有成就感。芭蕾最主要就是塑行和提高气质,基础课一般都很简单,基本都是基本功。如果说你比较有柔韧性,建议可以尝试下芭蕾。
因为芭蕾舞的要求很高。就比如芭蕾舞舞蹈动作,这舞蹈动作要做到位,而且不能有一丝一毫的差错。而学习芭蕾舞的人为了达成这一点,他们每天都要做大量的、重复的练习。所以这芭蕾舞学习要求高,学起来很苦,不是每个人都能坚持的。
学好芭蕾舞首先,要听从芭蕾舞老师的学习指导,要按照芭蕾舞老师的安排去练习。因为芭蕾舞老师是过来人,也是专业芭蕾舞者,芭蕾舞老师会知道什么时候练习什么东西会更加有效率、更加适合。
学好芭蕾舞要多练习,芭蕾舞是很严格、严肃的,所以要将所有的芭蕾舞舞蹈动作做标准,不能有任何的差错。而要做到这一点,唯有多加练习了。