1、注意补水补盐
军训时身体内水分消耗极大,所以一定要补充足量的水(温水最好)。必要时可适当喝一两杯盐水,保证人体机能正常的水分需求。
2、注意防晒
防晒霜记得要在出门30分钟前涂好哦,因为“大山里”的太阳真的不是开玩笑的(划掉)。建议大家可以随身带小瓶的防晒霜,在教官喊休息的时候可以补涂一些。
3、注意防病
军训期间容易中暑,发现身体不适要立即打报告告知教官,不可硬撑,防止出现意外。军训后不要立即喝冰饮,也不要立即洗澡,容易引起感冒。
1、准备好防晒的物品,如防晒霜,防晒喷雾等。我们在军训期间会有很长一段时间需要在阳光下暴晒,这个时候,防晒就显得非常重要,像防晒霜和防晒喷雾,一般是两个小时补涂一次。补水保湿维稳的面膜也是很重要的,在经过一天的紫外线伤害之后,我们的皮肤最需要的是修护被紫外线伤害的屏障,所以军训那几天,不要嫌麻烦,晚上回宿舍记得要对皮肤进行补水保湿。
2、备好洗漱用品,如毛巾、牙刷、牙膏等。军训也是一种集体生活,基本的洗漱用品必不可缺。因为不同的学校不同,所以还是带着会比较保险。女孩子长头发的要记得带皮筋,军训的时候,教官一般不允许披头散发。
3、准备一些常用药和消毒物品,以备不时之需。我们在军训的时候难免一些小磕小绊,可以备上一些消毒水和创可贴。我们还可以准备花露水和西瓜霜,花露水除了可以止痒驱除蚊虫,还可以起到一定的降温作用,军训的时候来一瓶花露水最合适不过了,因为长时间在太阳底下晒着,人比较容易上火,嗓子也比较容易干,西瓜霜可以起到一定的润喉的作用。