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有长跑。大学军训主要有内容:队形队列，站军姿,齐步走，正步走，打拳，长跑，急行军，蹲坐起，蹲跳起，原地踏步，夜行军等。
大学军训内容是什么
1.站军姿
站军姿是军训期间最主要的训练项目了，在烈日或者雨中像标枪一样站立半个小时或更多的间，关键还必须保持纹丝不动。
2.基础的队列动作
包括：立正，稍息，敬礼，蹲下，坐下，齐步走，正步走，跑步走。踢正步这算是我国沿袭苏联老大哥的一项传统技能了，不过我们青出于蓝，正步踢地更好更有神。
3.停止间转法
包括:稍息、立正、向左转、向右转、向后转、跨立与立正、蹲下与起立。
4.行进间转法
包括：齐步的行进与立定、正步的行进与立定、跑步的行进与立定。
5.唱军歌
一般在休息的时候教官会教我们唱军歌。比如《团结就是力量》，《强军战歌》等。
6.内务整理
最开始是会检查个人的内务，首先就是要把被子尽量叠成“豆腐块”。然后包括搞卫生，整理个人物品。垃圾桶不能装垃圾，书桌上不能摆杂物，阳台不能挂衣服。
7.会操表演
有点类似于阅兵仪式，军队领导和校领导在主席台上检阅我们这一段时间的训练成果。表演过后一般会对优秀个人和优秀团体进行颁奖。
8.拉练
军训的实际过程中，有些学校还会有“拉练”等项目，拉练要经过长途跋涉，非常辛苦，现在有很多学校取消了拉练，也有学校继续沿用着。
大学新生军训注意事项
1、吃饭时不要太挑剔，不要挑食，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。
2、洗澡机会不多(一周一次)，要多带几身衣服换洗，不过大多时间我们是要用汗水“洗衣”“洗澡”。
3、拉练时若有人昏倒请大家互相帮助。
4、做好思想准备，不要数日子军训，在军训中学会苦中作乐。