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跑步的话还是需要热身的，把整体机能电动起来，身体舒展了，开始跑步的时候会更加顺畅。其次，调整呼吸，三步一呼两步一吸，配合脚步和手摆动。找最舒服的节奏，身体微微向前倾，意志力坚定，大步向前跑。这样自己的身体和脑子适应了，很容易达到自己的极限。
高中军训要跑多远
1.军训的内容有跑步走，距离不是问题，动作整齐划一是关键。军训如果是驻训，早晨有早操，早操肯定是要跑步的，距离差不多2000米。
2.军训是要跑步的，现在无论做什么，只要与运功相关，都得跑步，距离的话，要分训练时间，有的是几百米，有的是几千米。
3.军训练的是毅力与规范，正常情况下不需要跑步，但有些学校会增加跑步项目，具体情况看校领导和部队领导如何安排。
4.高中军训如果要拉练，往往距离很长，10到20公里，这期间很辛苦，有时要跑步，不过高中学习很辛苦，训练一下意志力，能够考上好大学，也是有必要的!
高中军训要如何准备
（1）防晒工具：防晒乳、防晒霜都准备好。9月的天气还是让人捉摸不透的，有可能会很热、也有可能会很冷。所以，带着防晒用品准不会有错。
（2）防雨工具：最近天津的天气呀，好像也是下起雨来没完了。所以，往年只用准备防晒用品，今年再备点雨具吧！
（3）鞋垫（卫生棉）：参加过军训的人都有体会。军训时发的胶鞋实在是不舒服。站的时间一长，脚底板特别痛。所以，多垫点鞋垫，或者直接用卫生棉。
（4）防中暑用品：花露水、风油精、藿香正气。这些药品都对预防中暑有一定的帮助，可以准备一瓶。
（5）换洗衣物：往年我们在军训基地军训，需要准备换洗的衣物。因为军训基地给的洗衣、洗澡时间太短，来不及……今年嘛，大家看情况。
（6）小零食：军训的时候，可能会碰到同学们不喜欢吃的饭菜。所以，带点小零食，可以在关键时刻充饥。
（7）钱：这个好理解，什么东西没准备齐全，买！