如果没有参加军训,毕业时直接叫班主任帮忙弄的档案。如果不想参加军训,可以去医院开疾病证明,可以不用军训。
但是最好还是去参加,毕竟这是新班级第一次集体活动,在军训期间会建立新的朋友关系网。参加军训虽然很累但也很有意义,而且还锻炼了身体。如果在军训期间积极参加活动好好表现的话,会给老师留下很好的印象,对未来三年的发展也很有帮助的。
1、早上都会有早操,出去练完才带队回去吃饭,所以尽量把闹铃定得早点,先吃两口饼干垫胃,不要到时候手忙脚乱忘带东西,早操时又饿得胃痛,而且谁都不希望大早上的不洗脸就出门吧。
2、军训后体力消耗极大,这个时候要多补充一些蛋白质,多吃一些肉类、蛋类,或豆制品代替。另外,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜,但注意不要用水果代替正餐,也不要挑食,否则无法供给你足够的能量。
3、多吃清淡的食物,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。饭前不要喝太多的水。
4、每顿饭都一定要吃,否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。为避免这种情况发生,最好随身携带糖果和巧克力。另外,吃饭时不能吃的太快太饱,空腹时不要马上饮牛奶酸奶,早餐尽量换成干的食物来减少上厕所的频率。