高考前孩子情绪烦躁怎么办 如何疏导

文/丁雪竹

高考前孩子出现情绪烦躁,这是考前焦虑的一种表现。对于考前焦虑应该是每一个高考生都可能会出现的,只不过表现形式不一样,程度也表现不一样。家长看到孩子的这种烦躁情绪,首先要给予孩子安抚,让他明白在考前出现这种烦躁的焦虑情绪是属于正常现象,不让孩子把这种负性情绪产生的影响扩大化,或者是产生一种灾难感。

高考前孩子情绪烦躁怎么办

高考前孩子情绪烦躁家长怎么做

不要给孩子太大压力。高考前孩子情绪烦躁,建议家长不要给孩子太大的压力。因为孩子本身就已经很烦躁了,假如家长还给其压力的话,估计孩子的承受能力会到达一种极限,也会觉得很受不了,估计迟早有天还会崩溃,假如这样的话,那确实很不划算,不但没有让孩子恢复到正常的状态,还会让孩子觉得更加的焦躁,会影响孩子的发挥。

带孩子出去适当放松。高考前孩子情绪烦躁,建议家长可以带孩子出去适当放松。每个学校在高考的前夕都会给学生们放几天假,让大家回去调节调节,这段时间就是最好的机会,带孩子在最近的地方走一走,散散心,孩子不会那么紧张,心情好了,情绪也会好很多。

教孩子要学会自我调节。高考前孩子情绪烦躁,建议家长要教孩子学会自我调节。在考前有压力,相信是谁都会有的情况,所以在面对压力的时候,最关键的还是自己,别人只能起辅助作用,只有自己才能帮到自己,教孩子学会自我调节,把紧张的心舒缓下,把那些坏情绪抛弃掉,以最好的状态去迎接考试。

抽时间跟孩子交流沟通。高考前孩子情绪烦躁,建议家长要抽时间去和孩子交流沟通。孩子也许是每人交流,自己在那闷着,这样情绪会更糟糕。或许是害怕父母失望,所以心里压力特别大,这个时候作为父母,一定要多跟孩子保持沟通,告诉孩子你们不看重结果,看重的是过程,只要孩子努力了,你们不会要求太多,让孩子别有那么大的压力。

高考前怎么缓解孩子压力

让孩子学会弹性学习。一个会休息的人才能更好地学习,为此,建议他在安排计划时,千万别忘了安排自己的休闲时间。不管学习多忙,尝试着去户外运动一下,爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等,能够让自己的身心很好地放松,只会更有利于精神抖擞地去迎接高考。

建议孩子降低对自己的要求。具体来说,就是让他把近期的考试看作是查缺补漏,不去追求分数、名次,以欣欣然的态度来对待考试中发现的问题,以求以平心静气的态度和行为弥补之。不过分在乎一时一地的得失,不过分在乎别人对自己的看法和评价,自然就会使心境松弛一些。

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