2022年高考考前冲刺要注意什么 有哪些注意事项

文/李傲

临近2022年高考,考生不断接收到各种日常检测等外在评价,心态容易不稳定。在考前这几天,同学们要注意及时调整自己的心态,认真备考;家长也要注意避免刺激到孩子。

2022年高考考前冲刺要注意什么 有哪些注意事项

高考考前冲刺要注意什么

冲刺期的考生心态调整尤为重要。临近考试,很多同学在复习时总是觉得烦躁、坐立不安,注意力无法集中。而一些同学可能会面临考试焦虑情绪,比如在模拟考场上发现自己大脑一片空白,心跳加速、额头出汗等,甚至还会浑身发抖。

为缓解焦虑情绪、调整心态,保持最佳状态,考生要尝试与压力和谐相处:把压力看作是保持斗志的警钟,并不需要时刻保持紧张状态。同学们也可以寻找情绪波动原因并作出调整,比如与父母交流,得到理解与支持;明确个人优势,以积极暗示强化自信;不为无端担忧而苦恼,更多关注日常复习目标的落实;调整自身的期望值,以平常心对待考试。

同学们还需做好考前全面准备,如提前熟悉考点考场,合理安排考试当天时间,带齐证件和考试用品等。考生须遵守考场规则和考试纪律,并自觉服从监考老师和其他考试工作人员管理,做到诚信应考。

高考前家长要注意什么

在高考前,特别是孩子在家备考期间,家长要摆脱各种外界的干扰,经常保持比较平和的心态,这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前,家长也会对高考的各种动态有所反应,但是,要冷静对待,要有分析地对待,更不能把一些小道消息随便传给孩子。

高考前,家长心情好,家里气氛好,就会有一个温馨的家庭环境,这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好,整天愁眉苦脸很少说话,其实,孩子一看就知道父母紧张,父母害怕,而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此,高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态。

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁,注意力不能集中,影响复习效果。在这里我特别提示家长,在孩子高考备考阶段尽量少会客,最好不会客,如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行,不要在家里进行。

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