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如果是寄宿学校的话，建议你上学的时候不要拿手机了。这样可以克制自己一周不看手机。如果是走读的，可以让父母监督自己，每天去学校不拿手机，回家不玩手机，好好写作业，以学习为主。
高中生如何戒掉手机
1.有电脑尽量用电脑替代手机当学习工具。（触控有快感易上瘾，鼠标操作就不会上瘾。而且这样可以把娱乐工具和学习工具分离，更有助于你在学习的时候不去娱乐。学习机里面就不要下载与学习无关的软件了）
2.把所有需要用到手机与学习无关的事统一记录下来，在一个专门的时间统一去做。
3.课间休息时间也不能玩手机。不要以为可以适度玩手机，玩手机是会连续联想的，放松时警惕性低，很容易一直玩下去。
高中生怎样合理用手机
使用手机的原则
上学的时候不能带手机，防止沉迷游戏，早恋等影响学业，在家时孩子使用手机的用途也应该有所限制，主要为联系朋友，上网查资料，阅读积极向上健康的书籍，查不会读的单词等，偶尔可以适当地玩会游戏放松一下。
规定玩手机的时间
在家里，一定限制孩子使用手机的时间，一方面可以有效防止孩子近视，另一方面还可以预防孩子沉迷于其中，无法自拔，让孩子可以利用更多的时间接触更加有意义的事情，多走出房间，看看世界。
家人聚餐时，一定不要让孩子拿手机
聚餐时，如果孩子在玩手机的话，是对客人的一种不尊重，不管有什么理由，都应该珍惜大家聚在一起的日子，聚餐就是让孩子，家长，亲朋好友谈天说地，是彼此拉近关系的一个时刻。
玩手机的惩罚
除规定时间外，其余时间玩手机的惩罚一定要制定出来，不然没有一个严厉的教育，孩子下次还会再犯，当然除正当用途以外，此时需要家长视情况而定，但是记住一定不能轻易妥协。