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分析和反思的目的是为了更好地找准今后努力的方向和突破口，分析反思是前提，寻求对策和付诸行动才是关键。因此，在全面分析和反思的基础上，必须对自己的不足和缺失列出清单，并及时采取有效的措施。
分析和反思的几个方面
1）在基础知识方面进行分析反思：基础性考点一共丢了多少分？具体是哪些基础考点丢分？为什么会丢分？是常考点丢分还是难点丢分？丢分的考点是否是自己的盲点？丢分的题是否属于自己本来会做的又没有做对的？为什么？
2）在答题策略方面进行分析和反思：你的答题时间分配是否合理？答题顺序是否合理？
3）在答题方法和技巧方面进行分析和反思：你是否有认真审题？你是否运用了必要的考试技巧？（如：快速阅读、捕捉、获取有效信息能力、信息筛选能力、读图能力、综合分析能力等）
4）在答题细节和规范性方面进行分析和反思：你的答题是否规范？（符号正确、学科术语正确、书写规范、卷面整洁等）；因不注意细节和规范而丢了多少分？
5）在答题心态方面进行分析和反思：你的应试心态如何？（正常还是比较紧张？为什么？你是否存在平时考试还可以但一到大考就不理想的现象？为什么？）
6）在其它方面进行分析和反思：本次考试你的身体状况如何？学校的备考氛围如何？考试的环境如何？
高三一模成绩很差怎么办
一次考试的成绩不能说明问题。如果你以前成绩都能比较稳定的400多分，那继续努力是可以提高的。而且还有单独招生等其他上大学的方式，你可以让家长帮你找找相关信息。
你现在唯一要做的就是把所有时间都用来复习，成绩特别差的数学，文综等可以找一找补习老师上个一对一。语文，英语短时间一对一效果不明显，不用浪费钱了。
人生的路很长，但关键点就几个，高考明显是你现在最主要的目标。全力拼搏一下吧，以后才不后悔。