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军训适合穿运动鞋、休闲鞋、网鞋这类比较适合军训穿的鞋子，也可以买牛筋鞋，钉子鞋这样专门针对训练穿的厚底鞋。军训不建议穿底子比较薄的写，训练量大对脚部的压力较大，鞋底太薄就会让脚感觉与地面直接接触，训练过程特别累。
军训穿什么鞋子最合适
牛筋鞋
军训常常是在水泥地或者学校的人造草坪上，这种地面非常费鞋子，一双鞋很快就磨损坏了，带一双牛筋鞋底子做备用，一方面能够减少鞋子的磨损，另一方面胶较软的鞋底对脚底能够产生保护作用。
轻便的鞋子
军训的时候需要有比较多的腿部脚部活动，穿一双轻便的鞋子能够减少脚部的压力，可以减少过劳造成的小腿或者腿部受伤等现象。
军训注意事项
保护喉咙
军训都知道每天都要喊口号，虽然每次教官都会说到，再大声点，再真的不能那么卖命亲，喊坏了喉咙是你自己的事，做到尽力就行，不要太卖力。所以要保护好自己的喉咙，随身准备润喉片。
避免拉伤
军训时候都要运动，对于暑假期间长期缺乏运动的童鞋一定要注意运动前做下热身运动，避免幅度过大导致拉伤。
注意补水
军训的时候喊得口干舌燥，运动的时候也会脱水，休息的时候一定要注意补水，绝对不能喝活水，有细菌容易拉肚子。