2024高考注意事项细节 需要做什么准备

文/鲁映彤

2024高考注意事项细节:高考考生要认真学习准考证背面的考生须知,全面了解考试管理规则,并严格遵守考试纪律和考生守则,否则将按有关规定给予处罚(友情提示:考试作弊已入刑)。

2024高考注意事项细节 需要做什么准备

2024高考注意事项细节有哪些

1.适当延长睡眠时间,充足的睡眠是精力旺盛的必要条件;

2.增加户外轻微活动的次数和孩子喜欢的放松形式,和孩子谈些开心的话题,以缓解孩子面临高考的心理压力;

3.午休后,最好能让孩子淋浴一下,淋浴不仅能舒缓紧张的情绪,也能让他们的精力充沛一些;

4.在高考前一周,引导孩子做题以保持手感,在晚上的时间可以让孩子捋捋各科的知识点,此外,对知识的查缺补漏也很重要;

5.尊重孩子的意见,勉强他们只能是帮倒忙。

陪孩子备考时,家长要粗中有细

面临高考,孩子的内心都会产生一定的紧张情绪,加之,他们又都处于青春期末端,独立意识较强,负面情绪也需要宣泄,同时,在高考中有些细节又不能出现失误,因此,家长在孩子考前和考中要做到粗中有细,这样才能有效地帮助孩子。

1.在饮食上不要做大的变动。家长要是在这方面用心过多,就会给孩子增加不必要的心理压力。不过,可以适当地迎合一下孩子的口味,饮食易清淡,少油腻,生冷和不易消化的食物少用为好。减少或避免孩子外出就餐,以防止患上肠胃疾病。

2.提醒孩子降低运动强度,以便让他们的身体得到充分的休息,应避免激烈的对抗性运动,以防止运动性损伤。

3.对孩子在生活中存在的问题要做到坦然接受或视而不见,因为高考临近时,让孩子有个好心情和好状态是最为重要的事情。

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高考进考场前的准备

心理和生理准备

高考前调整身心状态。避免和他人进行无谓的辩论和争吵,不做剧烈的文体活动,防止受伤,注意饮食卫生,科学用餐。

物质条件准备

1.准备考试用品:准考证、身份证、0.5毫米黒色水笔、2B铅笔、橡皮、三角板、圆规等。

2.高考前一天晚上定好闹钟,保证按时早起。早上可以喝适量咖啡,提神却不烦躁。

3.早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。建议高考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

放松心情,活跃大脑

以微笑示人。临窗的同学可以极目远眺。闭目养神深呼吸。按照规定时间准时进试场,静坐5分钟闭目养神,有大将风度,不焦虑不慌张。积极暗示,我能行!高考也没什么吗!

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