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面对各种压力，复读生要学会并善于自我减压，通过积极、科学、合理、健康的方式宣泄和转移焦虑情绪。可以选择一项自己喜欢的运动，坚持日日执行，既能增强体质，又能达到放松的目的。
复读生自己如何缓解心理压力
1、复读生要正确认识“交友”。建议复读生在紧张的学习之余，扩大交往范围，走出自闭和孤独，和朋友一起敞开心灵沟通交流，能及时有效地释放心理压力。
2、复读生要正确对待“考试成绩”。复读阶段，摸底考试、月考、周考、模拟考试等各种各样的考试很多，如果不正确认识，几次打击下来，心理就会变消沉。学生应该这样认识每次考试成绩：考了低分应该高兴，因为考试暴露出了自己的薄弱环节；考了高分也别骄傲，说明考的内容正好是自己会的，还应当继续寻找盲区。
3、复读生要正确对待“攀比”“嫉妒”。对于学习成绩领先自己的同学，要学习他们更好的学习方法，学习他们的优点和长处。如果一味攀比和嫉妒，看不到别人的优点，自己就不会进步。
4、复读生要正确认识“自信”。要正确评价自己的能力，把每天小小的进步都看成是一种成功，源源不断给自己动力。
复读生要做什么准备
1.正视自己的成绩
复读生要正视自己的成绩也就是正视自己的能力，不找借口也不逃避，好好地从每一份试卷中找出自己的漏洞去改正、去弥补，才是正确的做法。
2.减少无用的社交
复读生承受着比应届生更多的压力，特别是以前的朋友、同学都考入了大学，开始轻松地享受生活，更容易给复读的你带来刺激，一不小心就跟着他们逃避压力去了，所以这些会影响学习任务的社交活动能免则免。