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一般女孩学习爵士舞的最佳年龄在7-10岁之间，这个时期的孩子已经有了基本的舞蹈意识和身体素质，同时也能够理解爵士舞的基本动作和技巧，能够更好地掌握和展现爵士舞的精髓。不过具体还是业欧根据孩子自身的情况决定的。
女孩什么时候开始学爵士舞合适
爵士舞不像中国舞那样需要很强的基本功，因而对年龄没有很严格的限制。一般建议女孩8岁之后再进行系统的学习，这时孩子的身体骨骼发育比较完全。在这之前可以学习一些简单的舞蹈动作，培养一定的舞蹈兴趣。
10到20岁是女孩学习爵士舞的黄金年龄段。这个年龄段正值青春活力爆发的时候，非常适合学爵士舞。不过虽然黄金年龄是在10-20岁，但并不意味着过了这个年龄段的人就无法学习爵士舞了。只要对爵士舞感兴趣，都是可以学习的。
爵士舞，即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，属于一种外放性的舞蹈。它不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈，主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。
女孩学爵士舞有哪些好处
1、心肺耐力
一般来说，爵士乐的动作与动作之间不是很长，因此需要女孩的心肺耐力较好，要求在多次重复动作组合后仍保持良好的舞蹈技巧，没有过早疲乏的现象。所以学爵士舞会有专门的体能训练，长时间训练下去，心肺能力会明显提高。
2、肌力和肌耐力
爵士舞有很多瞬间发力的动作，需要加强肌肉力量。此外，由于在学习舞蹈时往往需要反复练习同一动作，因此对女孩肌肉耐力的要求也有较高要求。所以，也会有对此专门的练习。
3、柔软度
无论你跳什么舞，如果你想跳得漂亮，柔软度必须要有，不然就无法充分发挥出线条美感，爵士舞也不例外。虽然没有像中国舞那样的严格，但应有的训练是不会少的。
4、身体组合
优秀的爵士舞舞者都有肌肉，脂肪含量也相对较少，这使他们的身体呈现出非常美丽的线条肌肉，使动作看起来更有活力。所以爵士舞是一种很好的减肥方式。
5、协调性
协调在爵士舞中非常重要。除了手脚，还有头、躯干和四肢的配合。此外，女孩在跳舞时，不同部位会以不同的节奏同时跳舞，这是对舞者协调能力的极大考验。