一、素质(体能)测试
50米短跑体测:男生的及格线是9.1秒,满分是6.7秒;女生及格线是10.3秒,满分是7.5秒。
800/1000长跑体测:男生1000米4分32秒及格,3分17满分;女生800米4分34秒及格,3分18秒为满分。
立定跳远体测:男生及格线是2.08米,满分是2.73米;女生及格线是1.51米,满分是2.07米。
仰卧起坐(女生)体测:一分钟内做26个合格,56个为满分。
引体向上(男生)体测:10个合格,19个为满分。
二、机能(体质)测试
身高体重体测:BMl=体重的千克数/身高的平方,女生BMl在17.2到23.9之间为满分;男生17.9到23.9之间为满分。一般只要不是过度肥胖,这个测试项目完全不用担心。
视力体测:大学生体测视力一般不算分,要么一般都是合格。
肺活量体测:男生3100为及格,5040为满分;女生2000为及格,3400为满分
坐位体前屈体测:男生的及格线是3.7厘米,24.9厘米满分;女生的及格线是6厘米,满分是25.8厘米。
大学生体测前
1、带好有效证件。
2、切记参加体测不要空腹和过度饮食,运动前不要进食。
3、早睡早起,不要熬夜,保证睡眠和良好体力,避免体测时出现过度疲劳,引发事故。
4、测试当天请勿携带贵重物品,提前做好服装准备,注意口袋内不要装尖锐的物品,以防测试中受伤。建议自行做热身准备活动。
5、现场遵守测试纪律,听从工作人员统一安排。
7、测试中出现替考和弄虚作假,一经发现按考试作弊处理。
大学生体测时
1、长跑要根据自己耐力水平确定跑的速度和节奏,合理分配体力。
2、测试中途出现不良身体状况,不要勉强坚持,应立即停止测试,向老师和现场医护人员说明情况,寻求第一时间救治。
3、运动后最好继续慢跑或走几分钟。
大学生体测后
1、气温多变,早晚温差大,运动后出汗,注意保暖,防止感冒。
2、运动后不要立即喝水。