1、利用补考的机会:大学体测都会有补考的安排的,所以要珍惜好补考的机会,好好反思一下第一次体侧的时候自己哪里需要改进,这样在补考的时候就可以对症下药,而且一般补考的难度也是有所下降的。
2、课余时间多做体育运动:大学也是有很多课余的时间的,因此,在课余的时间可以参加一些健身活动,以此增强自己的体能。
3、加强对薄弱项目的训练:自己要学会总结在体测中哪些项目比较薄弱,要加强对薄弱项目的训练,争取总成绩合格。
4、要有足够的信心面对体测:如果信心不足,那么也是很容易导致自己发挥不好的,要相信自己可以做好,相信自己能够突破自己的薄弱的项目,就已经成功一半了。
根据《学生体质健康标准》的要求,大学生需要完成六项测试,分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。 在进行评价时,对五项指标进行评价:身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)。
在体测评价后,以100分进行记分,各项评价分数的加权分值是:身高标准体重15分;台阶指数20分;肺活量体重指数15分;50米跑或立定跳远30分;握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈20分。