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女生学芭蕾舞、民族舞、拉丁舞、爵士舞、街舞最实用。正处于快速生长发育时期的女生，经过舞蹈训练能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。经过舞蹈训练，女生的力量控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
女生学什么舞蹈好
（一）芭蕾舞
芭蕾舞起源于意大利。它是欧洲非常流行的古典舞。它在欧洲文艺复兴时期流行起来。这是世界上最流行的舞蹈之一。最著名的芭蕾舞包括天鹅湖、仙女、胡桃夹子等等。芭蕾舞主要用音乐和舞蹈向观众展示剧中的故事。芭蕾舞在中国的传播和发展相对较晚，但现在发展得很好，可以说是突飞猛进。
（二）民族舞
这是女生最常学的舞蹈类型，很多小孩从小学习的就是民族舞。民族舞对基本功的要求比较大，跳的一般是具有民族特色的舞蹈。
（三）拉丁舞
拉丁舞有伦巴、恰恰等各种类型，拉丁舞的舞者跳舞都要穿高跟鞋，女生跳拉丁非常能提升人的气质。
（四）爵士舞
爵士舞也是非常适合女生跳的舞蹈，这种舞蹈特别健康，而且经过一段时间的锻炼之后，可以让自己的身体变得更加柔软和灵活，还能让自己的气质变得越来越好。
（五）街舞
相信大家对于街舞都比较熟悉，如果女生去跳街舞的话，外表看上去非常时尚，而且运动强度也不是很难，还能让自己的动作变得更加协调，表现出满满的活力。
女生学舞蹈的好处有哪些
第一，女生学舞蹈可以增加气质和魅力。
跳舞可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。跳舞是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。
第二，女生学舞蹈可以减少疲劳。
在跳舞当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
第三，女生学舞蹈可以培养气质。
女生跳舞的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为跳舞多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。跳舞是一种极具表现力的运动，通过跳舞，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。