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锻炼气质的舞蹈有芭蕾舞、古典舞、民族舞、东方舞、拉丁舞、爵士舞等。学舞蹈不是简简单单随随便便都可以跳的，舞蹈时有艺术灵魂的，通过一些训练和舞姿可以提高练习者的气质。
2023哪一种舞蹈最练气质
一、芭蕾舞
芭蕾舞作为舞蹈中最高级的舞蹈，同时还是难度系数最大的。其他许多舞蹈都可以“半路出家”，练上一段时间就能学会了，但芭蕾舞可没有那么简单。成年人想要学芭蕾舞，不仅需要身体有着很好的柔韧度，同时也需要脚背很有力量以及有耐心。许多家长都会让孩子从小学习芭蕾舞，芭蕾舞是最有气质的舞蹈，学过芭蕾舞的女孩都是小天鹅。
二、古典舞
从小学习舞蹈的人真的很有气质，许多成年人虽然也开始学舞蹈，并且跳得还很不错，但就是缺乏气质。可见，只有从小就开始坚持学舞蹈，才是真正的有气质哦。想要让孩子看起来有气质，一定要从小学习舞蹈，除了芭蕾舞以外还可以选择古典舞。
舞蹈者的气质是怎样练成的
舞蹈者培养气质要从平时做起，通过这样的 “ 内外兼修 ” ，既跳出每种舞蹈的风格特点，又具有一定的气质。
那么气质的好，第一就是内在美，即心灵美。当内在美与外形美相和谐统一为一个整体时，才能体现出气质。如果一个人仪表堂堂，但是出言不逊，轻浮粗俗，脏话连篇像个黑色社会的老大一样，那不是气质，而是本质问题。所以说内在美比其它的美更重要和更珍贵。
第二，要有自信心。一个人没有自信心就不可能提起精神去努力，那么就不可能会培养出高雅的气质。气质和自信是离不开的，在舞蹈中要充满自信心，敢于表现自己，尽情地展现舞蹈动作。否则就无法在舞蹈中表现出高贵、典雅、大方、勇敢的气质。