2023年全国高考将至,6月5日,长沙市望城区第一中学举行高考动员与壮行大会。校长刘宇在会上 " 化身 " 为诸葛亮,为高三考生们送上了三个锦囊,让同学们在考试期间每天早上打开一个。刘宇说:" 锦囊里面有宝贝,一定会让大家吃得舒心,考得顺心,笑得开心!"
刘宇希望同学们适度地紧张和兴奋,考试时冷静地得分,答题中优秀地书写。他表示,面对高考考生不紧张是不可能的,但紧张和兴奋应该是适度的、有节制的,他还从考试期间的睡眠等方面为同学们减压,让大家不用担心一些可能出现的情况。
1、高考前保持平常心态。每个考生不要刻意去关注自己睡好睡不好,高考前在面临大考之前,困了就睡,不困就学。心里应想着,反正睡好睡不好不碍什么大事,躺在床上睡得着就睡,高考前睡不着就起来翻翻书,但不能看小说或武打片一类的有刺激性的东西。
有了这种平常心态,把过分关注睡眠的念头扔掉了,大脑反而变得平静安宁,会很快进入梦乡。
2、高考前保持规律的生活起居。每个考生高考前都要养成起居有时、劳逸结合的好习惯,这样做有利于大脑皮层兴奋和抑制的调节,使生物钟正常地运转,到入睡时便能睡意袭来,安然入睡。
即使在高考前晚上真的没睡好,清晨起来,你只要洗洗脸,提提神,活动活动身子,吃好早餐,带着微笑走上考场,照样会考出好成绩。