2023高考如何调整最佳状态 心态调节方法

文/鲁映彤

2023高考生调整状态时可以暂时放下手里的书本,在保证安全的情况下和好友痛痛快快的玩一场,唱歌跳舞都是可以的。但是要注意的是,不要饮酒和过分熬夜,这样就会适得其反,不利于考生调整心态,反而容易让高考生越来越焦躁。

2023高考如何调整最佳状态 心态调节方法

2023高考学生如何调整到最佳状态

一、学习时要全神贯注

高考生玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市,而无车马喧嚣"的境界,只有我的手和脑与课本交流。

二、学习要主动

高考生只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不懂的问题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢,心不在焉,从何谈起提高学习效率。这时,唯一的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,才能进步。如此,才能逐步地提高效率。

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2023高考生如何做好考前心态调节

1、控制优化情绪。你的大脑控制着你的情绪,同样,情绪控制着你的未来。认识自己,心理学上是指,个人了解自己的过程,高考将至,我们难免会感到紧张,不安。这是很正常的情绪,而我们所要做的,就是要学会去优化这些情绪,比如,紧张不安的时候就去操场跑步,听一些自己喜欢的歌曲,看看放松的书籍,或出去漫步,看看风景,再者和同学聊聊天,讲些开心的趣事。考场上也可做深呼吸来应对压力。优化情绪,为高考做好充足的准备。

2、积极暗示。在高考前夕,我们要学会不断暗示自己,“我一定可以做到的”,“加油,你是最棒的。”据心理学所说,一定程度上的心理暗示,会对人造成不同程度的影响。所以,在高考之前,通过良好的心理暗示,可以克服你的焦虑,激发潜质,能够把自己的心理,情绪调整到最佳状态。这不失为战胜高考的一大策略。

3 保持平常心。古人有一句训诫“不以物喜,不以己悲”。不管考的怎么样,都应该保持一颗正确良好的心态,不管怎么样,高考都是人生的一笔宝贵的财富,考的好的同学应该不要停止前进的步伐,在大学中更应该挖掘自己的潜力,努力学习,在人生的路上越走越远,不忘初心,更加努力而考试失利的同学,也不要灰心,人生到处都是机会,我们不应该就因此被打败,而应该越挫越勇,在人生中披荆斩棘,抓住机会,重登九重天。

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