2023考试前一天晚上禁忌 高考注意事项

文/鲁映彤

2023高考考试前禁忌有不要到处谈论你的紧张,不要熬夜,不要在考试前一天改变饮食规则等。在紧张复习的时候要学会适当的放松,不能太过劳累,注重劳逸结合。

2023考试前一天晚上禁忌 高考注意事项

2023考试前一晚的禁忌

忌熬夜学习

不要认为夜深人静就学到深更半夜,这样会导致第二天考试的精神状态不佳。要科学安排休息时间。只有把自己的兴奋点调整在每场考试时间内,才能让自己保持最佳状态。

忌剧烈运动

考前适当运动放松大有裨益,然而还得掌握运动量。如果在考前把自己搞得十分疲惫,考场上就没有充沛的精力。更甚者,如果在剧烈运动中受了伤,造成带伤考试或无法参加考试严重后果,造成的损失很难弥补!

忌饮食大变

考试前及考试期间,不要突然大量饮食或辛辣油腻刺激的食物。如果饮食与平时习惯差别太大,或者搭配不合理,轻则会感觉身体不适,重则可能会出现腹痛、拉肚子等严重影响考试的事情发生,考场无法正常发挥!

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2023考试前一天注意事项

睡个饱

今天让自己睡了好觉吧,不要让自己处于疲惫的状态,考试当天早晨千万不要过于激动起床太早,那样晚上会因为缺乏睡眠过早入睡,导致第二天早上很早起床,打破考试期间的生活规律。

调整状态

其实很多考生都清楚,考前最后一天看书,不会对自己的能力有多少提高,但是为了保持状态,考生还是应该适当看书、调整。不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。考研的学生通常每天都要学习到很晚,身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏,突然打破了这种规律反而会感到不适。有些学生为了放松情绪而去长时间看电视、玩电子游戏,这是绝对不可行的。

收拾好考试用品

把准考证、身份证、铅笔、钢笔、橡皮、直尺、小刀、胶水放在一个透明的袋子里面,需要考数学的同学还可以带只有计算功能的计算器。

睡觉之前最好能喝一杯热牛奶有助于睡眠,或者洗个热水澡,至少热水泡泡脚也是很好的方法。建议按照平时的习惯,不要刻意地改变以前的方式,尤其是不要过于激动。

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