高三了在学校学不下去怎么办 怎么调整心态

文/苏思楠

高三是整个高中生活的冲刺阶段,是一个至关重要的阶段,千万不可以掉以轻心。如果实在学不进去,首先可以用自己喜欢的方式放松自己,比如听歌、跑步、和老师朋友谈心、睡觉等等。机器使用久了都会报废,更何况人,长时间处于紧绷的状态,很容易产生厌学心理。

高三了在学校学不下去怎么办 怎么调整心态

高三了学不下有哪些方法

1.树立一个比较明确的高考目标

有明确奋斗目标,学习起来才有动力。没有比制定详细的、合理的、具体的目标更能促使你集中精力的了。

2.制定学习计划

既然高考目标明确了,就需要付诸行动,理想才能变为现实。根据自己的学科优劣,制定一个详细的计划,分配一下时间和精力,有目的地逐步进步,较终目的就是朝着自己理想大学努力。

3.制定一个作息时间表

制定每天作息时间表,要考虑:

1)保持充足的睡眠。如果睡眠不足,那么你的学习效率就会大打折扣。

2)多做一些活动。身体状况良好时。大脑的运作也更有效率。每天抽时间去散散步。

3)科学合理地安排和利用时间。 

4)善于利用时间

4.严格按照作息时间表,持之以恒,坚持下去。

5.建立、保持和谐、愉悦的学习环境

要与同学处好关系,保持良好心情  。毕竟学习是一种心情,人在高兴的时候学习效率较高,就越学习有劲头。人在沮丧心情较坏的时候,根本学不进习去。

6.注重学习方法

学习不能急于求成,要按照循序渐进,由浅入深,由简单到复杂这个自然学习规律一步一个脚印,持之一恒地坚持下去。

高考前如何调整心态

学会减压

不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。

积极暗示

在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。

正常作息

考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。

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