爵士舞不适合哪些人跳 需要注意什么

文/王兴

肢体僵硬,没有乐感的,以及不能做剧烈运动的人不适合跳爵士舞。因为爵士舞比较讲究柔软度,以及与音乐的配合度,再加上爵士度强度比较高,跳起来也会比较累的。

爵士舞不适合哪些人跳 需要注意什么

什么人不适合跳爵士舞

1、心肺耐力较差的人不适合跳爵士舞

爵士舞是一个偏动的舞蹈,并且动作很多,动作的连贯性也很强,因此心肺耐力好的人一般会在反复运动后保持良好的舞蹈技巧,从而避免过早疲劳。而心肺耐力较差的人在连续运动过后,很可能会因为缺氧、过度劳累导致动作变形。

2、协调性不好的人不适合跳爵士舞

在爵士舞中协调非常重要,不仅是手和脚的协调,还有头、躯干和四肢的协调。另外,在爵士舞中,身体的不同部位同时以不同的节奏跳舞,这对舞者的协调能力是一个很大的考验。

在爵士舞学习之初,适当的做法是先分别练习身体不同部位的动作,然后再继续配合所需的动作,这样成功的感觉会更高。

3、灵巧度不好的人不适合跳爵士舞

爵士舞经常使用不同的方向和层次的动作来增加刺激和娱乐,所以爵士舞舞者必须聪明和熟练,旋转时角度需要准确和快速。因此,灵巧度不高的人可能很难掌握爵士舞的精髓!

4、不喜欢舞蹈的人不适合跳爵士舞

在十种不适合学舞蹈的人中不喜欢舞蹈是学舞蹈的一个大忌,对其根本就没有兴趣,那学起来也会是觉得超级枯燥无味的,而且对舞蹈的厌倦情绪也会越来越高,所以不喜欢的话还是不要选择最好。

5、年龄过小的人不适合跳爵士舞

或许不少朋友认为学习舞蹈要从很小的时候开始,其实不然,如果年龄过小对骨骼体型的成长是没有太大的好处的,所以是不太建议年龄过小阶段学习舞蹈。

学爵士舞有什么注意事项

1、学爵士舞要注意身体组合

绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉,但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹,使他们舞动起来时的动作更觉有劲,有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重,使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径,但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅,不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

2、学爵士舞要注意灵巧度

爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性,所以舞者的动作必须灵巧纯熟,转向的时候角度更需准确迅速

3、学爵士舞要注意协调性

协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学爵士舞时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,才续步配合成所需动作,那样的成功感会比较高。

4、学爵士舞要注意平衡力

动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广,也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,协助转身时得以平衡。

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