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学爵士舞的黄金年龄在10-20岁。初学舞蹈的时间，不宜过长，每天学一个小时左右，即可。在练习的中间，还应进行一次短暂的休息。以免时间过长或过累，而影响孩子身体的正常发育。
学爵士舞的最佳年龄是多大
爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。可自由自在的跳爵士舞学习是适合各种人群练习的，目前学习爵士舞的人群也遍及了各个年龄层。
开始学爵士舞，应该在5-9周岁之间，这时，孩子的身体骨骼发育比较完全。但是家长如果想让孩子对爵士舞产生兴趣，就应该从3-4周岁开始，在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性，例如跳一些之类的，不太需要爵士舞基本功的练习。
5岁以后，就可以对孩子进行一些爵士舞基础培训。如果孩子天赋条件突出，很喜爱爵士舞，有意愿进行爵士舞专业的的话，那就让孩子学习，一般孩子学习一年半载，孩子爵士舞水平就会明显的得到提升，但是建议的就是学习爵士舞的时候，一般需要长期坚持学习，这样孩子学习的效果才会更加明显。
学爵士舞的好处有哪些
1、学爵士舞可以减肥健身塑身，腹肌、手臂、臀部都能得到全面锻炼。一般跳舞的女性朋友都是对自己身材有着一定的要求的，爵士舞蹈是一项需要长期运动的舞蹈，只要平时在饮食上稍微注意一点，就不会有很问题的。所以对于一些想要减肥塑身邮箱学跳舞的人来说，爵士舞蹈是非常好的选择哦。
2、学爵士舞可以增强女性自信，提升气质。爵士舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱呢？经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作简单、性感且美观。
3、学爵士舞可以减缓生活工作压力，爵士舞作为一项时尚大方的健身运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出女生更吸引人的`气质。
4、学爵士舞可以治疗产后忧郁症很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁。
5、学爵士舞可以提升女士的决心毅力，通过不断练习来培养自己的恒心。
6、学爵士舞可以使女士更具耐心，训练耐性，增加自信，爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。
7、学爵士舞可以让你的肢体更协调，身形更优美。训练肢体的协调性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练习伸展动作，就可提高练习者的柔韧度和协调性。
8、学爵士舞可以培养艺术鉴赏力，让你更具知性魅力。爵士舞可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣，通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使练习者在轻松欢快的气氛中学习。