一般网球学习时间因人而异,有人很快,有的人会比较慢,决定一个人学习时间长短的主要因素不是运动能力和智力水平,主要是心理因素,心理因素的影响有3个大方面,一是胆大胆小,二是患得患失,三是固执己见,除去这三大心理因素,普通成年人可以在20小时左右实现底线连续稳定对打,形成节奏,感受到网球的巨大乐趣,50小时到100小时达到3.5水平,成为普通爱好者之中的高手。
大体上来说,在打网球之前应做一些准备运动,比如充分做好头部的绕环及前后左右各个方向的低头、抬头、侧头动作,以防止颈部肌肉拉伤或扭伤;另外,各种形式的肩部绕环也是很有益处的;还可以尽量大幅度地模仿发球时的背弓及反弹背弓动作,从而“唤醒”腰部的肌肉。
网球入门简单。网球如果用一项棋类运动做比喻,它和围棋很相似:大众同样认为不易入门,但围棋规则确实如此简单。
网球和围棋还有更相似之处:无论入门、中级提高、还是到了高水平,网球所出的每一个阶段都很重要。这也是为什么很多人认为网球难学的原因。把心情放轻松,学会网球不是难事。