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高一刚开学的那段时间主要做的事是习惯高中的生活，高中的学习压力与初中完全不在一个档次，所以在初中养成的学习习惯不一定适用于高中。
高一怎么适应高中生活
1.面对学习困难，增强元认知能力。元认知就是“对于认知的认知”和“关于知识的知识”，简单来说就是对于自我的认知过程的思考。举个例子来说，元认知能力比较差的孩子很少会分析自己哪个学习环节出了问题，或者是评估自己的整个学习进程，他们既不肯在“努力”前稍微动动脑子，做好规划，也不肯在“努力”无果后做好总结，吸取教训。
2.面对人际交往，多参与班级和集体活动。在矛盾出现的时候，记得要沟通，而不是不闻不问打冷战。第一点是针对比较shy的同学，多参与班级活动绝对有好处；第二点是针对所有同学，学会用沟通的方式处理矛盾。
3.面对失落感，改变能改变的，接受不能改变的。有很多同学只想要荣誉光环，却不想付出更多努力，你希望自己只要和初中一样样地学习，就可以和初中一样在班级里叱咤风云。然而高中的学习生活一定是要比初中付出更多努力的，你想要的东西也一定值得你付出更多的努力。比起一味地相信运气，相信自己的努力更为重要。
怎么帮助高一孩子适应
1.引导思想法。结果不好不要紧，最可怕的是孩子失去了斗争的勇气。高中生的价值观还没有形成，遇到困难就退缩是一种正常现象，家长在给予孩子更多的理解与宽容后，要帮助孩子树立正确的价值观，要让孩子学会迎难而上。其实很多不敢尝试的孩子，大多都是因为父母批评多鼓励少，才导致害怕出错。所以家长在与孩子沟通的过程中，一定要以鼓励为主，尽可能的给孩子增加学习的信心。
2.心理疏导法。高中时期孩子心理非常敏感，在平时沟通中，家长要及时针对孩子暴露出的心理、学习问题进行梳理引导，帮助孩子找到正确的发泄方式，让其精力转移到学习当中。