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饮食和运动高考前一天，最好不好吃过于辛辣或者油腻的食物，也不要吃得太饱了，容易拉肚子。不要参加剧烈运动，以免意外受伤而影响高考的发挥。适当的运动是可以的，例如：散步，慢跑，瑜伽等。
女生高考前的注意事项
考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。敷热水袋、卧床休息，都可以缓解症状。如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等。
妇科专家建议：女孩子睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。对于有痛经史的考生，建议首先去医院检查，了解造成痛经的原因，再根据医生的建议做相应的治疗。民间流传着很多治疗痛经的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝红糖水，这种方法很有效。此外，喝姜汤也能达到缓解痛经的效果。
高考对女生衣服有什么要求
高考不能穿带有字母的衣服，尤其在英语考试时。如果考试穿那种衣服，在开考前一般由监考员用纸贴住衣服上的字母。
高考严禁考生携带以下物品进入考场：
各种具有发送或接收信息功能的设备(如移动电话、对讲机、无线耳机及其它无线接收、传送设备等)；
电子存储记忆录放、扫描等各种信息传输设备；
手表以及答题用笔、橡皮、格尺、圆规、三角板、涂改液、修正带等考试用品；
带有金属物品的服装、鞋帽，项链、耳坠、发卡、手镯、戒指、磁卡、信用卡、钥匙、硬币等铁磁性物品；
其他影响入场检查的与考试无关物品。
虽然在考生的禁带物品中对着装没有具体要求，但建议考生，尽量穿不带字母和图案或字母和图案较少的衣服参加考试。