高二女生如何克服焦虑心理

文/叶丹

焦虑,是因为对这件事的过分重视,虽然重视是好事,但过度了就会引来很多心理压力。中国古代智者们不是常说“中庸”二字么?当过分焦虑时想想这两个字,放旷心态,总会过去的,偶尔佛系一点对自己说“继续努力,还是有机会更好的”

高二女生如何克服焦虑心理

如何克服焦虑心理

1、锻炼:锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。

2、深呼吸:控制呼吸可以减少焦虑。比如说,深吸一口气,在慢慢呼出,可以获得瞬间的放松。

3、融入到集体之中:多与家庭成员、朋友、邻居联系:参加各种社区组织及工作单位的活动。

4、和家人一起用餐:在所有抵御焦虑的方法中,我首推这个。

高二女生如何缓解焦虑

焦虑可以找人聊天,要是生活上没什么聊得来的朋友或者说是没什么信得过的人,在网络上也可以,因为现在的情况我也知道,对身边的人难以启齿,但对网上那些毫不相识的人倒是可以放心戒心吐出心声。把自己焦虑的原因说出来会好受很多,找个树洞也没关系,说出来就好了。

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